Vratislav Holub Az Apple telefonjait az iOS 9 operációs rendszerhez mellékelt Night Shift nevű érdekes funkcióval látták el, melynek célja meglehetősen egyszerű. Az iPhone a tartózkodási helyünk alapján érzékeli a napnyugta időpontját, majd aktiválja a funkciót, melynek hatására a kijelző melegebb színekre vált, és így csökkentenie kell az úgynevezett kék fényt. Pontosan ez a fő ellensége az alvás minőségének és az elalvásnak. Tudósok a Brigham Young Egyetem (BYU).
Hasonló Night Shift funkció manapság a versengő Androidokon is megtalálható. Korábban a macOS Sierra rendszerrel együtt Apple számítógépekre is megérkezett a funkció. Ugyanakkor ez a kütyü korábbi tanulmányokon alapul, amelyek szerint a kék fény negatívan befolyásolhatja az alvás minőségét, és ezáltal megzavarhatja cirkadián ritmusunkat. Újonnan megjelent Studie A fent említett BYU intézettől származó információ mindenesetre kissé aláássa az évek kutatásait és tesztelését, és így új, viszonylag érdekes információkat hoz. Chad Jensen pszichológus professzor úgy döntött, hogy magát az elméletet teszteli a Cincinnati Children's Hospital Medical Center más kutatóival együtt, akik három embercsoport alvását hasonlították össze.
Konkrétan olyan felhasználókról van szó, akik éjszaka telefonálnak aktív Night Shift funkcióval, akik éjszaka is telefonálnak, de éjszakai műszak nélkül, és nem utolsósorban azok, akik lefekvés előtt egyáltalán nem használnak okostelefont. feledésbe merült. A későbbi eredmények meglehetősen meglepőek voltak. Valójában nem volt különbség a vizsgált csoportok között. A Night Shift tehát nem biztosítja a jobb alvást, és az sem segít, hogy egyáltalán nem fogjuk telefonálni. A tanulmányban 167, 18 és 24 év közötti felnőtt vett részt, akik állítólag napi rendszerességgel használnak telefont. A lehető legjobb eredmények elérése érdekében az egyéneket ezután csuklógyorsulásmérővel látták el, hogy figyelemmel kísérjék alvás közbeni aktivitásukat.
Emlékezz a műsorra 24 hüvelykes iMac (2021):
Photo Gallery
Ráadásul azok, akik lefekvés előtt használják telefonjukat, egy speciális alkalmazást telepítettek a pontosabb elemzés érdekében. Pontosabban, ez az eszköz mérte a teljes alvásidőt, az alvás minőségét és azt, hogy mennyi időbe telt az egyén elaludni. A kutatók mindenesetre ezen a ponton nem fejezték be a kutatást. Ezt követte a második rész, amelyben minden résztvevőt két csoportra osztottak. Az első csoportba azok kerültek, akik átlagosan 7 óránál többet aludtak, míg a második csoportba azok kerültek, akik napi 6 óránál kevesebbet aludtak. Az első csoport kis különbségeket tapasztalt az alvás minőségében. Vagyis a nem telefonálók jobban aludtak, mint a telefonhasználók, függetlenül a Night Shifttől. A második csoport esetében már nem volt különbség, és nem számított, hogy lefekvés előtt játszottak-e az iPhone-nal vagy sem, illetve, hogy az előbb említett funkció aktív volt-e.
Lehet, hogy érdekel téged
Kos Ádám A vizsgálat eredménye tehát teljesen egyértelmű. Az úgynevezett kék fény csak egy tényező az elalvással vagy az alvásminőséggel kapcsolatos problémák esetén. Fontos figyelembe venni más kognitív és pszichológiai stimulációkat is. A kutatási eredményekről több almatermesztőnek volt már ideje érdekes véleményt megfogalmazni. A Night Shiftben nem az említett problémák megoldását látják, hanem egy nagyszerű lehetőségnek látják, amely kíméli az éjszakai szemet, és kellemesebbé teszi a kijelző bámulását.
Egy tanulmány, amely felborítja a cirkadián ritmusokkal kapcsolatos évtizedes tanulmányokat (többes számban)? Nos, nagyon óvatos lennék, ha ilyen gyorsan elvetem a korábbi kutatásokat.
Tehát a 129 válaszadó hárommal osztva nem éppen egy tanulmány, hanem inkább egy nyomozás 🙂 Amúgy nagyon érdekes téma, érdemes továbbfejteni 🙂