Filip Brož Számos tudományos vizsgálat szerint manapság megszaporodnak azok a fiatalok, akiknél az éjszakai műszakban dolgozó tünetek egy része jelentkezik, mert alvászavarok, fáradtak, depresszióba esnek, illetve memória- és kognitív képességeik károsodnak. Egyes gyerekek még éjszaka is felkelnek, hogy számítógépes játékot játsszanak, vagy megnézzék az újdonságokat a közösségi oldalakon.
Mindezen problémák közös nevezője a számítógépek, mobiltelefonok, televíziók és táblagépek képernyője által kibocsátott úgynevezett kék fény. Szervezetünk egy bioritmusnak van kitéve, amelytől szinte minden biológiai funkció függ, beleértve az alvást is. Ezt a bioritmust vagy képzeletbeli órát minden nap vissza kell állítani, főleg a szemünkkel megfogott fénynek köszönhetően. A retina és más receptorok segítségével az információ utólag a struktúrák és szervek teljes komplexumába kerül, oly módon, hogy biztosítsa az éberséget nappal és az éjszakai alvást.
A kék fény ekkor behatolóként lép be ebbe a rendszerbe, amely könnyen összezavarhatja és felboríthatja az egész bioritmusunkat. Lefekvés előtt minden ember szervezetében felszabadul a melatonin hormon, ami megkönnyíti az elalvást. Ha azonban lefekvés előtt ránézünk az iPhone vagy MacBook képernyőjére, ez a hormon nem szabadul fel a szervezetbe. Az eredmény ezután hosszan gurul az ágyban.
A következmények azonban sokkal rosszabbak is lehetnek, és a rossz alvás mellett szív- és érrendszeri problémákkal (ér- és szívproblémákkal), legyengült immunrendszerrel, csökkent koncentrációval, lelassult anyagcserével vagy irritált és száraz szemmel is jelentkezhetnek, ami fejfájást okozhat. kék fény.
Természetesen a kék fény sokkal károsabb a gyerekekre, ezért hozták létre néhány éve f.lux alkalmazás, amely blokkolhatja a kék fényt, és helyette meleg színeket bocsát ki. Az alkalmazás eredetileg csak Mac, Linux és Windows operációs rendszeren volt elérhető. Rövid időre megjelent iPhone és iPad verzióban, de az Apple betiltotta. A múlt héten derült ki, hogy ekkor már tesztelt saját éjszakai üzemmód, az úgynevezett Night Shift, amely pontosan ugyanúgy működik, mint a f.lux, és az Apple az iOS 9.3 részeként dobja piacra.
Nagyon régóta használom a f.luxot a Mac gépemen, és még az iPhone-omra is sikerült telepítenem, amikor néhány órával lehetséges volt, mielőtt az Apple megszakította az App Store kitérőjét. Éppen ezért a már említett iOS 9.3 nyilvános béta után nagyszerű lehetőségem nyílt összehasonlítani, miben különbözik a f.lux alkalmazás az iPhone-okon az új beépített éjszakai módtól.
Macen f.lux vagy bumm nélkül
Eleinte eléggé kiábrándultam a f.lux-ból a MacBookomon. A meleg színek narancssárga kijelző formájában természetellenesnek tűntek számomra, és inkább eltántorítottak a munkától. Néhány nap múlva azonban megszoktam, és éppen ellenkezőleg, amikor kikapcsoltam az alkalmazást, éreztem, hogy a kijelző szó szerint égeti a szemem, különösen éjszaka, amikor az ágyból dolgozom. A szem nagyon hamar megszokja, és ha nincs a közelben égő lámpa, akkor nagyon természetellenes a monitor teljes fényerejét az arcba sütni.
Az F.lux teljesen ingyenesen letölthető, könnyen telepíthető és működtethető. A felső menüsorban található egy ikon, ahol több alapvető lehetőség közül választhat, és a teljes beállításokat is megnyithatja. Az alkalmazás lényege, hogy az aktuális tartózkodási helyét használja, aminek megfelelően állítja be a színhőmérsékletet. Ha reggeltől estig bekapcsolva lenne a MacBook, akkor nézhetné, ahogy a képernyő lassan átalakul, ahogy közeledik a nap párja, míg végül teljesen narancssárga színűvé válik.
A színek alapvető "melegítése" mellett az f.lux speciális módokat is kínál. Amikor egy sötét szobában tartózkodik, a f.lux képes 2,5%-ban eltávolítani a kék és zöld fényt, és megfordítani a színeket. Filmnézés közben bekapcsolhatja a film módot, amely XNUMX óráig tart, és megőrzi az égbolt színeit és az árnyékrészleteket, de mégis melegebb színtónust hagy maga után. Ha szükséges, például egy órára teljesen deaktiválhatja a f.luxot.
Az alkalmazás részletes beállításaiban egyszerűen kiválasztható, hogy mikor szokott felkelni, mikor világítson rendesen a kijelző, és mikor kezdjen el színesedni. A F.lux az egész OS X rendszert is sötét módba tudja kapcsolni minden este, amikor a felső menüsor és a dokkoló feketére vált, ezért rengeteg beállítási lehetőség áll rendelkezésre. A legfontosabb, hogy a színhőmérsékletet megfelelően állítsa be, különösen este, vagy amikor sötét van. Napközben a kék fény mindenütt körülvesz minket, hiszen napfényt tartalmaz, így nem zavarja a szervezetet.
A Mac rendszerű f.lux alkalmazást még jobban értékelni fogják azok a felhasználók, akik nem rendelkeznek Retina kijelzővel. Itt a használata sokszorosan hatékonyabb, hiszen maga a Retina kijelző lényegesen kíméletesebb a szemünkhöz. Ha régebbi MacBookod van, akkor nagyon ajánlom az alkalmazást. Hidd el, pár nap múlva annyira megszokod, hogy nem is akarsz majd mást.
iOS-en a f.lux be sem melegedett
Amint a f.lux fejlesztői bejelentették, hogy iOS-es készülékekre is elérhető az alkalmazás, meglehetős lavina volt az érdeklődés. Az f.lux eddig csak a jaiblreaken keresztül volt elérhető, és még mindig megtalálható a Cydia áruházban.
Az F.lux azonban nem a hagyományos módon, az App Store-on keresztül érkezett iPhone-ra és iPadre. Az Apple nem biztosítja a fejlesztők számára a szükséges eszközöket, például a kijelző által megjelenített színek szabályozásához, így a fejlesztőknek más módszert kellett kitalálniuk. Ingyenesen letölthetővé tették az iOS alkalmazást a webhelyükön, és utasították a felhasználókat, hogyan töltsék fel iPhone-jukra az Xcode fejlesztőeszközön keresztül. Az F.lux ezután gyakorlatilag ugyanúgy működött iOS-en, mint a Mac-en – a kijelző színhőmérsékletét a tartózkodási helyhez és a napszakhoz igazította.
Az alkalmazásnak ugyan voltak hibái, de másrészt ez volt az első verzió, amivel az App Store-on kívüli terjesztésnek köszönhetően még semmi sem volt garantált. Amikor az Apple hamarosan közbelépett, és a fejlesztői szabályaira hivatkozva betiltotta a f.lux-ot iOS-en, úgysem volt mit foglalkozni vele.
De ha figyelmen kívül hagyom a hibákat, például a kijelző időnkénti magától bekapcsolását, a f.lux megbízhatóan működött abban, amire készült. Szükség esetén a kijelző nem bocsátott ki kék fényt, és nem csak éjszaka sokkal kíméletesebb volt a szem számára. Ha a fejlesztők folytathatnák a fejlesztést, akkor biztosan eltüntetnék a hibákat, de az App Store-ba még nem mehetnek.
Az Apple belép a színre
Amikor a kaliforniai cég betiltotta a f.luxot, senki sem tudta, hogy valami több is lehet mögötte, mint pusztán a szabályok megsértése. Ezen az alapon az Apple-nek joga volt beavatkozni, de talán ennél is fontosabb volt, hogy maga fejlesztette ki az éjszakai üzemmódot az iOS számára. Ezt mutatta a nemrég megjelent iOS 9.3 frissítés, amely még tesztelés alatt áll. És ahogy az első néhány napom az új éjszakai móddal megmutatta, a f.lux és a Night Shift, ahogyan az iOS 9.3-ban a funkciót nevezik, gyakorlatilag megkülönböztethetetlen.
Az éjszakai üzemmód a napszakra is reagál, és az ütemezést manuálisan is beállíthatja, hogy az Ön igényei szerint aktiválja az éjszakai üzemmódot. Személy szerint nekem van egy alapértelmezett szürkülettől hajnalig tartó menetrendem, így valamikor télen az iPhone-om délután 16 óra körül kezd színeket váltani. A kékfény-elnyomás intenzitását magam is be tudom állítani a csúszkával, így például közvetlenül lefekvés előtt állítom a lehető legnagyobb intenzitásra.
Az éjszakai üzemmódnak van néhány hátránya is. A navigációt például személy szerint az autóban éjszakai üzemmóddal próbáltam ki, ami nem teljesen kényelmes és elég zavarónak tűnik. Ugyanígy az éjszakai mód sem praktikus játékhoz, ezért mindenképpen javaslom, hogy próbáld ki, hogyan működik, és egyelőre esetleg kapcsold ki. Egyébként ugyanaz, mint a Mac-en. A f.lux bekapcsolása például filmnézés közben gyakran elronthatja az élményt.
Általában azonban, ha már néhányszor kipróbálta az éjszakai módot, nem akar megszabadulni tőle iPhone-ján. Legyen tudatában annak, hogy először némi megszokást igényelhet. Végül is csak melegen és a késői órákban teljesen narancs a színvisszaadás nem szabványos, de rossz fény esetén próbáld meg abban a pillanatban kikapcsolni az éjszakai módot. A szem nem bírja.
Vége a népszerű alkalmazásnak?
Az éjszakai üzemmódnak köszönhetően az Apple ismét megerősítette gyakori ígéreteit, miszerint termékei is hozzájárulnak egészségünk befolyásolásához. Az éjszakai mód iOS-en belüli integrálásával és az indítás egyszerűvé tételével ismét segíthet. Sőt, úgy tűnik, most már csak idő kérdése, mikor jelenik meg ugyanez a mód az OS X-ben is.
Az iOS 9.3 Night Shift nem forradalmi. Az Apple jelentős ihletet merített a korábban említett f.lux alkalmazásból, amely ezen a területen úttörő, és fejlesztői méltán büszkék pozíciójukra. Az iOS 9.3 bejelentése után még arra is kérték az Apple-t, hogy adja ki a szükséges fejlesztői eszközöket, és engedje meg, hogy harmadik felek is beléphessenek az App Store-ba, akik szeretnék megoldani a kéklámpás problémát.
„Büszkék vagyunk arra, hogy ezen a területen az eredeti újítók és vezetők vagyunk. Az elmúlt hét év során végzett munkánk során felfedeztük, hogy az emberek valójában milyen bonyolultak." írtak blogjukon fejlesztők, akik azt mondják, alig várják, hogy megmutassák az új f.lux funkciókat, amelyeken dolgoznak.
Úgy tűnik azonban, hogy az Apple-nek nem lesz motivációja egy ilyen lépés megtételére. Nem szereti így megnyitni a rendszerét harmadik felek előtt, és mivel most már megvan a saját megoldása, nincs miért változtatnia a szabályain. Az F.lux valószínűleg szerencsétlen lesz iOS-en, és ha például az éjszakai mód a számítógépekre is megérkezik az új OS X részeként, akkor nehéz helyzetbe kerül a Mac-eken, ahol évek óta remekül játszik. Szerencsére , azonban az Apple még nem tudta betiltani Mac gépeken, így továbbra is lesz választásuk.
Valahogy nem találok "sok beállítást" az f-lux alkalmazásban Macen. Az alkalmazás beállításaiban egy csúszka és három gomb található. Nem történik semmi elsöprő.
A többi opció ezen az alkalmazásbeállításon kívül esik, ezeket a felső menüsor menüjében találja a Beállítások mellett.
Igen, megtaláltam. De a rengeteg beállítás alatt annyi beállítást elképzelek, hogy nem is tudok róla.
Azt hittem, ezek a cégek úgy csinálják, hogy megveszik az indulót, és bezárják. Valószínűleg itt találtak "tutajt a törvényben" az Apple ügyvédei.
Azt hittem, ezek a cégek úgy csinálják, hogy megveszik az indulót, és bezárják. Valószínűleg itt találtak "tutajt a törvényben" az Apple ügyvédei.
Inkább a Siri csehül, vagy inkább lehetőséget adnék a cseh közösségnek az adatok hozzáadására. Nem követelek meg egy amerikai diáktól, hogy Prágában rohangáljon és térképezze fel a vonat megállóit, de elég, ha figyelemmel kísérem a változásokat azon az útvonalon, amelyen rendszeresen hazautazom, és elküldöm valahova feldolgozásra. Én személy szerint csak azokat az alkalmazásokat próbálom ki, amelyek informatív jellegűek. Annyira zavar, hogy nem tudok olyan alkalmazást az állami hírekből, amelyek szükség esetén figyelmeztetnének például a helyemen lévő hibás vízre, egy terroristára, egy késes őrültre. a kezét, egy közlekedési balesethez, egy heves viharhoz, egy mérgező gázszivárgáshoz.
Ezt nagyon várom. Pontosan azokkal a problémákkal küzdök, amelyekről beszélsz, régóta. Talán másfél órára elalszom. Néhány napja telepítettem a f.lux-ot a Mac gépemre, és a számítógép leállása után néhány perccel hirtelen összeomlik. Lehet, hogy ez csak valamiféle placebo hatás, de ez rendben van. Átveszi az uralmat. Szóval várok egy hasonló funkciót az iPhone-on.
Például a nyilvános béta verzióban nincs lehetőségem az "alkonyattól hajnalig" opciót választani, csak manuális módot és időtartományt. Van valamelyikőtöknek? Ip6+
iP6 és nekem ott van.
Az Apple ehhez a GEO helymeghatározást használja, és valahogy letölti a napkeltével és a napnyugtával kapcsolatos információkat, így lehetséges, hogy nem lehet bekapcsolni, ha a GPS le van tiltva. Lehet, hogy az Időjárás alkalmazásban le van tiltva a GPS.
Be kell kapcsolnia az időzóna beállítását a beállításokban, a biztonságban, a helymeghatározási szolgáltatásokban, a rendszerszolgáltatásokban. A szolgáltatás bekapcsolása nélkül nem lehet beállítani az éjszakai üzemmódot napnyugtától napkeltéig
Helló,
a funkció minden bizonnyal jó lesz, de nem gondolt arra, hogy lefekvés előtt legalább egy órával ne bámulja a képernyőt?
Évek óta használom az F.luxot Windowson, és semmi gond. Izgatott vagyok, egyetértek azzal az állítással, hogy megszokja. Hát én a Twilightot használom a mobilomon, ugyanúgy működik, menet közben is szerkeszthető, csak bizonyos alkalmazásokkal összeomlik.