Fáj a nyaka és a háta attól, hogy a számítógép előtt ül?

Kereskedelmi üzenet: Azok számára, akik hosszú órákat töltenek a számítógép előtt, ez egy régi ismerős dal. Felállsz, megfeszíted a nyakad, kiegyenesíted a hátad, és megígéred magadnak, hogy legközelebb másképp, jobban fogsz ülni, jobb széket kapsz, nem görnyedsz, feljebb tolod a monitort - de - legközelebb a billentyűzet fölé görnyedsz. a T-Rex pozíciót. A megfeszített nyaki gerinc gyakran fejfájáshoz, szemproblémákhoz, és ezt követően gyenge koncentrációhoz és fáradtsághoz vezet.

Elhatározod, hogy óránként felkelsz és sétálsz. Még a stoppert is beállítod az elején, hogy ne felejtsd el. Amikor sípolni kezdenek, nehezen emlékszik, mire kellett volna emlékeztetnie. Tehát úgy dönt, hogy munka után gyakorolni fog. De annyira összetörtél, hogy nincs is kedved semmilyen gyakorlathoz. Mérlegszék és pozicionáló asztal vásárlásán gondolkodik. Abban a pillanatban azonban, amikor megtudja az áraikat, arra a véleményre jut, hogy valószínűleg még egyszer megpróbálja ezeket a stoppereket. Vigyázni akarsz magadra, és sok elhatározásod van, de - az elhatározások továbbra is ugyanazok. Általában jó szándékaid idővel eltűnnek a történelem szakadékában. És megint fájóan felállsz a számítógéptől.

Szóval mit tegyünk a fájó nyakkal és háttal, amikor úgy érzed, hogy kezd rosszul lenni?

Az egyensúlyozó székbe vagy pozícionáló asztalba való befektetés, a rendszeres testmozgás és a szakaszos ülés mellett van még egy lehetőség, amiről nemigen beszélnek. És ez a masszázs. A masszázzsal oldhatóak az izmok feszültségei és fokozható a vérkeringés, hozzájárulva ezzel a lényegesen gyorsabb regenerációs folyamathoz. A masszázsnak fontos szerepe van a hátfájás megelőzésében is – ha rendszeresen szedi, akkor ellazítja az izmait, rugalmasan tartja azokat, miközben vérrel látja el a szöveteket.

Nem rajongsz a masszázsszalonba járni, vagy az idő most nem engedi?

Túl sok időt vesz igénybe, és tudod, hogy amúgy sem bírnád ki a rendszeres járást? Nem számít. Manapság sok masszázsterapeuta kínál otthoni látogatást. Ha pedig bejön hozzád a masszőr, akkor valószínűbb, hogy legközelebb újra rendeled, és rendszeres szokássá válik, ami segít a hát- vagy nyaki gerincfájdalmakon.

Ha pedig azt szeretné, hogy egy masszőr igazán jó munkát végezzen, fektesse be és vásároljon otthont masszázságy. Ez kibővíti a masszőr lehetőségeit, és még többet fog kihozni belőle. Ráadásul tudja, hogy akkor tökéletes lesz a masszázs eredménye, mert lényegében ugyanolyan háttérrel rendelkezik, mint egy masszázsszalonban. A legtöbb masszőr számos technikát és masszázstípust ismer, amelyek segítségére lehetnek, de nem mindegyik valósítható meg otthon.

Ha olyan, mint a lakosság többsége, amikor elhatározásokról van szó, akkor a saját masszőrrel a tökéletes megoldás lehet. Évente cserélhetünk számítógépet, de csak egy testünk van.