Pavel Jelic A közösségi média minden eddiginél nagyobb hatással van ránk – és hidd el, ez (valószínűleg) rosszabb lesz. Az Instagramon, Facebookon, TikTokon és más közösségi oldalakon gyakorlatilag mindig csak a szépet osztják meg, és első pillantásra úgy tűnhet, hogy ebben a virtuális világban minden hibátlan és szép. Ha az ember nem fedezi fel ezt az illúziót, akkor a világában minden rossznak tűnhet számára, ami határozottan nem ideális. A szorongásos állapotok, vagy extrém esetekben a depresszió viszonylag könnyen megnyilvánulhatnak. Ebben a cikkben megvizsgálunk 5 olyan beállítást az Instagramon, amelyek segítenek a jó mentális egészség megőrzésében.
Lehet, hogy érdekel téged
Kövesse azokat a fiókokat, amelyeket igazán szeretne
Csak olyan fiókokat jeleníts meg az Instagram-faladon, amelyek valóban érdekelnek, és valamilyen módon gazdagítják. Tehát ha a kezdőlapot görgeted, és negatív értelemben gondolkodsz, milyen felhasználókat követsz, hidd el, ez határozottan rossz. Az ilyen beszámolók gyakorlatilag csak demotiválják, és nem hoznak semmi érdekeset az életedbe. Ezért csak azokat a felhasználókat kövesd, akik valamilyen módon inspirálnak és érdekelnek. Az ilyen felhasználókat úgy lehet felismerni, ha megállunk a posztjaik mellett, és esetleg reagálunk rájuk valamilyen módon – és nem mindegy, hogy szívecskék vagy megjegyzések formájában. A követés egyszerű leállításához görgessen ide Profilod, majd koppintson a tetején Nézem ahol az összes követett fiók megtekinthető és ne kövesse őket.
Photo Gallery
Történetek elrejtése a felhasználók elől
Az Instagramon való bejegyzések megosztása mellett történeteket is megoszthat. Ezek olyan fotók vagy videók, amelyek csak 24 óráig jelennek meg a profilodon, majd eltűnnek. Nincs azzal semmi baj, ha történeteken keresztül megosztod követőiddel, amit csinálsz. De áttekintéssel kell rendelkeznie arról, hogy ki követi Önt, és ha szükséges, el kell rejtenie a történeteket bizonyos emberek elől. Ha el szeretné rejteni a történeteket a felhasználók elől, nyissa meg az Instagramon a következőt: Profilod, majd a jobb felső sarokban koppintson a lehetőségre menü ikonra. Ezután válasszon egy lehetőséget Beállítások -> Adatvédelem -> Történet -> Ki elől szeretné elrejteni a történetet és válassza ki, hogy kinek rejtse el a történeteket. Használhatod is közeli barátok, amellyel több magánügyet is megoszthat.
Photo Gallery
Kapcsolja ki az értesítéseket az Instagramon
Ha valaki üzenetet ír neked az Instagramon, követni kezd, vagy valamilyen módon reagál a bejegyzésedre vagy történetedre, akkor erről értesítést kapsz. Egy ilyen értesítés teljesen elvonhatja a figyelmét a munkáról, ami természetesen nem ideális. Általában ajánlott teljesen kikapcsolni a közösségi oldalak értesítéseit – mert ha valakinek sürgősen szüksége van rád, akkor is felhívhat. Az Instagram értesítéseinek deaktiválásához lépjen a következőre: Beállítások -> Értesítések, hol található az oszlop Instagram és itt kapcsolhatja ki az értesítéseket.
Photo Gallery
Szünet a fiók deaktiválása formájában
Ahogy fentebb említettem, a mai modern korban valóban rengeteg mindenféle közösségi hálózat és alkalmazás küzd a figyelmünkért. Ha folyamatosan aktív a hálózaton, az sok különféle problémát okozhat, és legfőképpen sok időt veszíthet. Ha egy közösségi oldal felhasználói közé tartozol, és úgy gondolod, hogy viszonylag kevés időt töltesz vele, akkor bármire megfogadom, hogy legalább napi egy óra, ha nem kettő. Javasoljuk, hogy időnként szünetet tartson az Instagramon és más közösségi oldalakon, és szentelje magát például a másodnak, a munkának vagy bármi másnak, ami fontosabb. Csak ideiglenesen deaktiválhatja Instagram-fiókját Macen vagy PC-n. Költözik Instagram, ahol kinyitod Profilod, kattintson Profil szerkesztése, majd lefelé A saját fiók ideiglenes deaktiválása.
Photo Gallery
Használati korlát beállítása
Néhány évvel ezelőtt az Apple hozzáadta az iOS-hez a Képernyőidő nevű funkciót. Ennek a funkciónak köszönhetően többek között tökéletesen beállíthatja, hogy naponta hány órát szeretne egy alkalmazásban tölteni - jelen esetben Instagramon vagy más hálózaton. A korlát beállításához lépjen a következőre Beállítások -> Képernyőidő -> Alkalmazáskorlátok. Itt Korlátok alkalmazásokhoz aktiválja majd érintse meg korlát hozzáadása, keresse meg alkalmazását Instagram és jelölje be, nyomja meg Következő, akkor válassz maximális napi limit és erősítse meg a létrehozást a gomb megérintésével Hozzáadás. Ha egy nap alatt túllépi a használati korlátot, az alkalmazáshoz való hozzáférés letiltásra kerül.
Photo Gallery
